دغدغه ها و نگرانی های قبل از ترک سیگار

بعد از ترک سیگار چطور می تونم در کنار افرادی که سیگاری هستن زندگی کنم ؟

به هیچ عنوان نگران نباشید. هنگامی که شما دوره ترک آسان سیگار رو به پایان می رسانید ، از رمزها و ترفندهایی که سیگار برای فریب شما به کار میبرد آگاه می‌شوید.

بنابراین در لحظات بعد از رهایی، شما احساس آزادی می‌کنید و میلی به کشیدن سیگار ندارید. این بدان معنی است که شما سیگار کشیدن دوستانتان یا دیگر سیگاری ها را می‌بینید اما تمایلی برای پیوستن به مراسم نفرت انگیز دود کردن توتون را ندارید. واقعیت این است که شما با حضور در د.وره های ترک آسان سیگار به سادگی تبدیل به یک فرد غیر سیگاری شده‌اید. پس دیگر نمی‌توانید سیگار بکشید.

مطمئن باشید که هر چه ازاین لحظه شگفت انگیز بگذرد بیشتر به خودتان افتخار خواهید کرد و دوستان، همکاران و خانواده شما از این اتفاق خوب کاملا شگفت زده خواهند شد.

تمام دوستان سیگاری شما از اینکه می بینند، بدون اینکه سیگاری بر لب داشته باشید مشغول انجام دادن کارهایتان هستید به شما حسادت خواهند کرد. آنها تعجب می‌کنند که شما چگونه به راحتی و بدون کشیدن سیگار می‌توانید از زندگی لذت ببرید. این لحظه ای است که میلیونها نفر در سراسر دنیا آن را تجربه کرده‌اند پس شما هم می‌توانید یکی از اعضای این خانواده بزرگ باشید.

من از کشیدن سیگار لذت می‌برم. جایگزین این لذت در زندگیه من چیست؟

به طور کلی اعتقاد به لذت بردن ازسیگار کشیدن بیشتر از زبان نوجوانانی شنیده می‌شود که تازه مصرف سیگار را شروع کرده‌اند و به تعبیری در آغاز راه هستند. اما بسیاری از سیگاری های دیگر که مدتهاست سیگاری هستند نیز اذعان می‌کنند که از سیگار کشیدن لذت می‌برند. اگر شما هم جز آن دسته از سیگاری‌ها  هستید، تنها به این دلیل این حرف را می‌زنید که می‌خواهید سیگار کشیدنتان را توجیه کنید.

شما با این حرف تلاش می‌کنید خودتان و دیگران را قانع کنید که مشکلی وجود ندارد و هر زمان که خودتان اراده کنید سیگار را کنار می‌گذارید. شما این باور غلط را آنقدر تکرار کرده اید که خودتان هم باورتان شده که از کشیدن یک سیگار سمی و بلعیدن دود سیاه و سرطان زا لذت می‌برید و این همان چیزی است که سیگار از شما می‌خواهد.

اگر این حرفها را قبول ندارید و هنوز هم بر لذت بردن از سیگار پافشاری می‌کنید، آیا حاضرید این لذت را با فرزندان و یا دیگر اعضای خانواده یا عزیزانتان شریک شوید؟! مطمئنن که پاسخ شما منفی است.

در حقیقت سیگار کشیدن هیچ لذتی ندارد و لذت کاذب آن هم شاید به خاطر موقعیت خاصی  بوده که در آن قرار داشته اید آن موقعیت یا شرایط خوب بوده است که سیگار را برایتان  لذت بخش جلوه داده است. لذت بخش بودن سیگار یک توهم بزرگ است. این قاتل بالفطره  هر روز در حال گرفتن قربانی هایش از درون انسانهاست. مطمئن باشید که مزایای ترک واقعی سیگار برای شما بسیار ارزشمندتر است و باعث می‌شود لذت واقعی زندگی بدون سیگار برایتان آشکار شود. به نحوی که شما هرروز بیشتر به خودتان افتخار خواهید کرد.

زمان خروج نیکوتین از بدن چقدر فشار ذهنی و جسمی را تحمل خواهم کرد؟

شاید شما فکر می‌کنید که لحظات خروج نیکوتین از بدن برای شما دشوار و ناخوشایند است و این اعتقاد باعث ایجاد یک ترس بزرگ در وجود شما می‌شود. در حقیقت همین ترس بزرگترین عامل عدم توانایی شما در ترک سیگار است.

واقعیت این است که نیکوتین ماده‌ای است که بسیار سریع اثر می‌کند و بسیار سریع هم اثرش در بدن از بین می رود. سرعت جذب نیکوتین بسیار بالاتر از هروئینی است که فرد معتاد به رگش تزریق می‌کند. نیم ساعت پس از کشیدن یک نخ سیگار مقدار آن در بدن به نصف میرسد و یک ساعت بعد مقدار نیکوتین در بدن به کمتر از  یک چهارم مقدار اولیه خود میرسد. به همین دلیل است که یک فرد سیگاری در شبانه روز به طور متوسط ٢٠ نخ سیگار می‌کشد. سیگاری‌ها در طول شب که خواب هستند ۹۷٪ از نیکوتین موجود در بدنشان را از دست می‌دهند. درد خروج نیکوتین از بدن آنقدر خفیف است که حتی سیگاری‌ها را از خواب هم بیدار نمی‌کند.

پس در ترک سیگار هیچ درد جسمی وجود ندارد. ۹۹% احساس بی قراری در ترک سیگار، ذهنی است. شما تنها از نظر ذهنی به سیگار اعتیاد دارید و بدن شما به هیچ وجه نیازی به نیکوتین و دیگر مواد سمی ندارد. بنابراین به هیچ عنوان نترسید و شجاع باشید. زیرا قرار است بزودی و برای همیشه از این کابوس وحشتناک رها شوید.

شما برای ترک سیگار نیاز به شنیدن حقایق و اسرار این تکیه‌گاه کوچک دارید. همچنین باید بدانید که چگونه سیگاری شدید و چرا مجبور هستید سیگار بکشید. به ما اعتماد کنید، ما در این روش با بیان اسرار سیگار شما را شگفت زده خواهیم کرد.

من عمدتا در انجام بیشتر امور انسان با اراده ای هستم اما در برابر کنار گذاشتن سیگار کاملا ضعیف و بی اراده ام. چرا؟

آیا واقعا ما برای رهایی از دام سیگار به قدرت اراده احتیاج داریم یا این چیزی است که از دیگران شنیده‌ایم و آن را بدون کوچکترین مخالفتی پذیرفته ایم؟

این یک تصور کاملا غلط و رایج است که شما برای ترک سیگار به یک اراده قوی نیاز دارید تا بتوانید از پس تمایل به سیگار کشیدن برآیید. بهتراست بدانید که شما برای انجام دادن کاری که دوست دارید انجامش دهید، هیچ نیازی به نیروی اراده ندارید. به صورت عکس هم می‌توان گفت که اگر شما نخواهید کاری را انجام دهید، آن را انجام نمی‌دهید. مشکل شما این است که با اینکه آرزو دارید سیگار کشیدن را کنار بگذارید اما با کمال تعجب، هنوز هم می‌خواهید سیگار بکشید. براستی چرا اینچنین است؟

شما می خواهید سیگار بکشید زیرا فکر می‌کنید که سیگار به شما نوعی لذت یا آرامش می‌دهد. در صورتیکه خود شما هم  بهتر از هر کس دیگری از این واقعیت مطلع هستید که سیگار عامل بسیاری از بیماری های صعب العلاج است و سلامت شما و خانوادتان را به خطر می‌اندازد. در ذهن سیگاری شما شستشوی مغزی وجود دارد که نمی‌گذارد شما به ترک سیگار فکر کنید. برای ترک واقعی سیگار ابتدا باید از شستشوی مغزی خلاص بشوید.

دوره های ترک آسان سیگار با زبانی ساده به شما میآموزد که سیگار چگونه با روش‌ها و ترفندهای موذیانه با ذهن شما بازی می‌کند تا شما راضی شوید یک نخ سیگار روشن کنید و دود سمی آن را فرو ببرید. به مرور شما متوجه می‌شوید که چگونه دیدگاه خود را نسبت به سیگار کشیدن اصلاح کنید تا دیگر تمایلی به آتش زدن سیگار نداشته باشید. مطمئن باشید که تا شستشوی مغزی و تمایل به سیگار را از بین نبرید نیروی اراده نمی تواند برای شما کاری انجام دهد.

شاید بتوانید به کمک نیروی اراده مدتی سیگار کشیدن را متوقف کنید. اما خودتان هم بهتر می‌دانید که در تمام مدت که با نیروی اراده مصرف سیگار را متوقف کرده بودید، به سیگار کشیدن فکر کرده‌اید. حقیقت این است که شما برای رهایی از دام سیگار نیازی به نیروی اراده ندارید شما ابتدا باید دام نیکوتین را بشناسید و با ترفندهایش آشنا بشوید تا بتوانید از این کابوس هولناک رها شوید.

ما در دوره ترک آسان سیگار گام به گام به تمام جنبه های دام سیگار می پردازیم و این موارد را به طور کامل برای شما توضیح می‌دهیم.

من الان به دلایلی تحت فشار هستم. بهتر نیست صبر کنم تا شرایطم کمی بهتر شود؟

در مواجهه با هر نوع فشار یا استرسی در زندگی ابتدا باید تعریف درستی از استرس را ارائه دهیم تا بتوانیم بهتر و راحت‌تر آنرا کنترل کنیم. زیرا ممکن است خیلی از مسائل روزمره زندگی را استرس و اضطراب به حساب بیاوریم و در کنترل آن ناتوان باشیم.

در هر صورت ممکن است شما باور داشته باشید که با سیگار کشیدن می‌توانید اضطراب و استرس موجود در زندگیتان را از بین ببرید و یا مقداری از آن را کم کنید.

اما آیا دود کردن سیگار واقعا استرس را از بین می‌برد یا واقعیت چیز دیگری است؟

خیلی خوب می‌شد اگر سیگار کشیدن عامل کاهش استرس بود! در این صورت می‌توانستیم بگوییم که سیگاری‌ها جز آرام‌ترین و صبورترین ساکنان کره زمین هستند. در صورتیکه، تحقیقات و مشاهدات نشان می دهد که اکثر سیگاری‌ها به طور پیوسته و قابل ملاحظه‌ای تحت تأثیر فشار و اضطراب قرار دارند و نسبت به افراد غیر سیگاری آسیب پذیرتر و بی قرار تر هستند.

دوره های ترک آسان سیگار به شما کمک می‌کند تا ترفندها و حیله‌های سیگار بروی مغز خودتان را بشناسید. سیگار با استفاده از این ترفندها و فریب‌ها، به صورت ناخودآگاه همواره در حال تولید یک نوع استرس در ذهن شماست تا شما پیوسته و روزانه با تولید استرس به سیگار کشیدن ادامه بدهید. در حقیقت خود سیگار خالق استرس است و این کار را تا آخرین لحظه زندگی در ذهن شما انجام می‌دهد.

این استرس‌ها که سیگاری‌ها از آن حرف می‌زنند، هرگز تمام نخواهند شد و شما یک لحظه متوجه می‌شوید که با سیگار کشیدن‌های پی در پی خودتان را به یک بیماری مبتلا ساخته‌اید. اینجاست که دیگر کار از کار گذشته است و شما یک استرس بزرگتر و نابود کننده‌تر را به زندگیتان وارد کرده اید.

ماموریت ما این است که شما را  یکبار برای همیشه از دام سیگار خلاص کنیم تا بتوانید از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرید. مطمئن باشید بعد از رهایی کنترل بهتری بروی افکار خودتان خواهید داشت.

من از کشیدن سیگار لذت می‌برم. چرا باید سیگار را کنار بگذارم؟

به طور کلی اعتقاد به لذت بردن ازسیگار کشیدن بیشتر از زبان نوجوانانی شنیده می‌شود که تازه مصرف سیگار را شروع کرده‌اند و به تعبیری در آغاز راه هستند. اما بسیاری از سیگاری های دیگر که مدتهاست سیگاری هستند نیز اذعان می‌کنند که از سیگار کشیدن لذت می‌برند. اگر شما هم جز آن دسته از سیگاری‌ها  هستید، تنها به این دلیل این حرف را می‌زنید که می‌خواهید سیگار کشیدنتان را توجیه کنید.

شما با این حرف تلاش می‌کنید خودتان و دیگران را قانع کنید که مشکلی وجود ندارد و هر زمان که خودتان اراده کنید سیگار را کنار می‌گذارید. شما این باور غلط را آنقدر تکرار کرده اید که خودتان هم باورتان شده که از کشیدن یک سیگار سمی و بلعیدن دود سیاه و سرطان زا لذت می‌برید و این همان چیزی است که سیگار از شما می‌خواهد.

اگر این حرفها را قبول ندارید و هنوز هم بر لذت بردن از سیگار پافشاری می‌کنید، آیا حاضرید این لذت را با فرزندان و یا دیگر اعضای خانواده یا عزیزانتان شریک شوید؟! مطمئنن که پاسخ شما منفی است.

در حقیقت سیگار کشیدن هیچ لذتی ندارد و لذت کاذب آن هم شاید به خاطر موقعیت خاصی  بوده که در آن قرار داشته اید آن موقعیت یا شرایط خوب بوده است که سیگار را برایتان  لذت بخش جلوه داده است. لذت بخش بودن سیگار یک توهم بزرگ است. این قاتل بالفطره  هر روز در حال گرفتن قربانی هایش از درون انسانهاست. مطمئن باشید که مزایای ترک واقعی سیگار برای شما بسیار ارزشمندتر است و باعث می‌شود لذت واقعی زندگی بدون سیگار برایتان آشکار شود. به نحوی که شما هرروز بیشتر به خودتان افتخار خواهید کرد.